¿Se siente cansado o desea aumentar la productividad de la oficina ? Una oficina es un lugar donde las personas pasan la mayor parte de su tiempo trabajando.
Nadie puede decir que le encanta ir a trabajar. De hecho, muchas personas prefieren irse de vacaciones que a su trabajo. ¿Pero quién quiere estar todo el día sentado en casa? Podría parecer que la respuesta es obvia: deberías encontrar un trabajo mejor. La cuestión es que no es tan fácil. Si llevas meses buscando y todavía no has encontrado nada, entonces este artículo es perfecto para ti.
Aquí, le mostraremos cómo el espacio de su oficina afecta su productividad y qué pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en su entorno de trabajo.
1. Comienza tu día con un plan.
Tu mañana marca la pauta para todo el día. Si comienza su día con un plan claro, será más productivo que nunca. Puede utilizar su hora para prepararse para el día siguiente y planificar lo que hay que hacer. Además, si te sientes especialmente ambicioso, empieza el día con un par de flexiones. Esto te despertará incluso antes de cepillarte los dientes.
Tener un plan para el día te hará sentir organizado y concentrado. Esto te ayudará a tomar el control del día y es posible que te sucedan cosas increíbles.
2. Tome descansos a lo largo del día.
Tomar descansos permite que tu mente se refresque, lo que te hará sentir más concentrado. Los descansos también son útiles porque evitan que te canses demasiado rápido. Puedes aprovechar estos pequeños respiros para relajarte y alejarte del estrés del día durante unos minutos.
Los estudios han demostrado que tomar descansos breves y frecuentes ayuda a mejorar la productividad mucho más que trabajar constantemente durante el día. También ayuda a evitar que se agote después de mucho tiempo en el trabajo. Alejarte durante cinco a diez minutos cada 2 o 3 horas evitará que te dejes atrapar demasiado por tu trabajo y te ayudará a sentirte renovado cuando llegue el momento de volver a la tarea.
3. Utilice una silla de oficina ergonómica.
Una buena silla es más que algo agradable de tener; es esencial para tu salud. Necesita una silla de oficina ergonómica que le permita sentarse erguido y mantener la curva natural de su columna. Esto se puede lograr con soporte lumbar incorporado, ajuste de altura del asiento, ajuste del ángulo del respaldo, ajuste de altura del reposabrazos y un asiento giratorio.
No importa si eres alto o bajo, necesitas encontrar el ajuste perfecto para tu altura. Una buena silla mantendrá la espalda recta, lo cual es necesario para una posición ergonómica al sentarse. Además de eso, también debe soportar la zona lumbar.
Le recomendamos que utilice la silla de oficina ergonómica Odinlake 633 , que es una silla bonita con excelentes funciones. Esta silla tiene una capacidad máxima de 300 libras y el peso es de sólo 30 libras.
Las ruedas de esta silla son bastante pesadas y tienen una construcción sólida, lo que significa que no rayarán la superficie del piso cuando la gires. Y puedes ajustar fácilmente la altura y el reposabrazos con su sistema de ajuste neumático.
4. Fíjese metas y plazos.
Si establece metas y plazos, aumentará su productividad. Puede utilizarlos para motivarse y lograr lo que debe hacerse en su día. Puede parecer que la forma obvia de mantenerse productivo es leyendo cualquier cosa relacionada con el aumento de la productividad.
Establecer metas y lugares para algo con anticipación es la manera perfecta de asegurarse de hacer lo suficiente en un día. Esto le ayudará a mantener su mente enfocada y encaminada durante todo el día.
Tener algo por lo que trabajar también puede hacer que sus tareas diarias sean más agradables y menos tediosas. Sentirás que realmente estás logrando cosas, mientras sigues trabajando para lograr algo más grande y mejor en el futuro.
5. Delegar tareas siempre que sea posible.
Si tienes mucho trabajo que hacer, es importante delegar tareas siempre que sea posible. Si algo se puede delegar, ¡déjalo! Delegue las cosas simples que no requieren toda su atención y tome el relevo cuando alguien más necesite ayuda. Esto le permitirá concentrarse en el proyecto más importante que necesita toda su atención.
La parte más importante de delegar es asegurarse de no quedarse atrás en otra cosa mientras lo hace. Es mejor asegurarse de que la carga de trabajo de nadie más aumente al delegar tareas a otros. Quiere mantenerse concentrado y mantener sus niveles de estrés bajo control, lo que significa que delegar puede ser una herramienta muy beneficiosa para la productividad de su oficina.
6. Beba mucha agua y coma alimentos saludables.
El agua y los alimentos saludables son las mejores formas de aumentar sus niveles de energía. Debes beber al menos 8 vasos de agua todos los días porque te permitirá mantenerte hidratado, lo que mantiene tu cuerpo y mente trabajando a su máximo potencial. Además, beber agua durante todo el día es excelente para prevenir los calambres y los dolores de cabeza por deshidratación que pueden provocar que te sientas cansado y letárgico.
Al igual que el agua, comer alimentos saludables puede ayudarte a mantenerte concentrado y lleno de energía durante todo el día. Tus elecciones de alimentos pueden influir en tus niveles de productividad porque afectan el funcionamiento de tu cerebro, lo que a su vez afecta tu productividad durante el día.
7. Duerma bien por la noche.
Debe asegurarse de descansar lo suficiente cuando trabaje en una oficina. La falta de sueño puede causar depresión, pérdida de memoria y otras condiciones que potencialmente podrían afectar su desempeño durante el día. Es muy importante dormir al menos 6 horas para tener energía y estar listo para el día.
Descanse lo suficiente durante la noche y se sentirá mejor durante el día siguiente. Puede que solo necesites una o dos siestas rápidas para superar esa depresión del mediodía cuando tu energía comienza a desvanecerse rápidamente.
