¿Qué es una silla ergonómica?

Para entender qué es una silla ergonómica, primero hay que entender qué es la ergonomía. La ergonomía es una rama de la ciencia que estudia la interacción entre las personas y los componentes de los sistemas en los que trabajan. El principal objetivo de la ergonomía es aumentar la productividad de un sistema proporcionando a los usuarios un entorno completamente cómodo y compatible.

Las sillas ergonómicas son otro resultado de este estudio, que se han utilizado para ayudar a los usuarios a concentrarse más en su trabajo mejorando la postura y reduciendo el dolor de espalda y cuello, que podría haber provocado otras dolencias. Las sillas ergonómicas se emplean comúnmente en empresas y oficinas donde los empleados deben permanecer en el mismo lugar durante largos períodos de tiempo, como en un trabajo de 9 a 5 realizado únicamente en una pantalla de computadora. Los asientos ergonómicos también pueden ayudar a los autónomos a ser más productivos mientras trabajan desde casa.

Importancia de la silla ergonómica

Las sillas ergonómicas pueden ayudarte a evitar ciertas enfermedades como la trombosis venosa profunda en la que se forma un coágulo en una vena profunda. Ocurre principalmente en la parte inferior del cuerpo, como las piernas, debido a la inmovilidad. La espondilosis cervical es otra enfermedad que causa inflamación de las articulaciones y los discos de la columna del cuello. Suele ocurrir cuando uno está concentrado en algo sin inclinar el cuello, especialmente si no hay un soporte para el cuello.

Las piezas ajustables de las sillas ergonómicas te ayudan a conseguir una postura personalizada perfecta que te proteja de este tipo de dolencias. Cuando ya no corre el riesgo de sufrir este tipo de enfermedades, es más probable que se concentre en su tarea. Tiene la capacidad de generar el "tú productivo" mientras mejora tus habilidades. Completar tu trabajo a tiempo y sin mostrar síntomas de agotamiento puede hacerte ganar el respeto de tus compañeros de trabajo.

¿Qué hace que una silla sea ergonómica?

La palabra "silla ergonómica" no se relaciona con un estilo específico de silla; más bien, se refiere a los diversos elementos agregados o ajustados por los fabricantes para brindar un soporte correcto y mejorar la postura al sentarse. Estas cualidades de una silla ergonómica no serán suficientes para aliviar todos tus problemas de salud relacionados con el trabajo si no sabes sentarte correctamente para evitarlos. A modo de ilustración: mantenga una distancia de al menos un brazo entre usted y la pantalla de su computadora. La parte superior del monitor debe estar a la altura de tus ojos. Evite encorvarse sentándose derecho. La posición de tu cuello debe ser neutra y relajada. Las piernas no deben estar cruzadas y deben estar rectas para facilitar la circulación sanguínea.

Las sillas de oficina y de estudio se van mejorando día a día para hacerlas más cómodas que antes. Pero una silla cómoda no es necesariamente ergonómica. Algunos de los elementos que hacen que una silla sea ergonómica son:

Base giratoria

La base giratoria de la silla permite girar el asiento en cualquier dirección o 360°. La base giratoria de la silla facilita el movimiento, permitiendo a los usuarios acceder a diversas partes de sus espacios de trabajo o escritorios sin realizar esfuerzos innecesarios. Las sillas giratorias son más ergonómicas que otros tipos de sillas porque permiten un movimiento más cómodo en todas las direcciones en lugar de obligarte a girar de forma incómoda mientras estás sentado. Si necesita moverse con dolor lumbar, estos aliviarán la presión en la zona lumbar. Si es madre lactante, una base giratoria puede permitirle mover a su bebé suavemente mientras causa la menor interrupción en su siesta.

Altura del asiento ajustable

Si una silla no permite ajustar la altura del asiento, no se considera ergonómica. Es una característica crucial que permite a los usuarios adaptar el tamaño de su cuerpo a la altura de su banco de trabajo. La longitud de la silla se puede ajustar según las necesidades de cada uno. La posición ideal de las caderas es por debajo de las rodillas y los pies apoyados en el suelo. Si tus pies no tocan el suelo y eres más bajo, debes elegir una silla ergonómica con reposapiés.

Altura y ancho del brazo ajustables

Los reposabrazos ayudan a aliviar la tensión en la parte superior del cuerpo y permiten que los hombros se relajen. No se deben utilizar los brazos al escribir, ya que impiden el movimiento total del brazo; sin embargo, si debe usar los brazos mientras escribe, su ancho debe ser ajustable y se debe brindar soporte adicional al brazo para que no le duela la muñeca. El reposabrazos debe alcanzar el nivel de su brazo relajado y no debe estar ni demasiado alto ni demasiado bajo. Las sillas ergonómicas tienen reposabrazos ajustables para adaptarse a la altura de su brazo.

Reposacabezas móvil

Una silla ergonómica no necesita tener reposacabezas. Algunas personas ni siquiera lo consideran parte de ello. Pero cuando se incluye un reposacabezas en una silla ergonómica, este debe ser ajustable para que el usuario pueda mantener la cabeza recta mientras mira la pantalla y luego recostarla durante un período de descanso de 2 minutos.

Respaldo con soporte lumbar

Probablemente no desee sufrir lesiones en la columna, dolor de espalda y rigidez en los hombros. Para eso sirve el respaldo de las sillas ergonómicas. La parte ajustable del respaldo que sostiene la región inferior de la columna se conoce como soporte lumbar. Se puede regular con el mecanismo de regulación de altura en algunas sillas y de forma independiente en otras. La presión que esta parte aplica a la zona lumbar también se puede ajustar en algunas sillas diseñadas específicamente.

Control deslizante del asiento

Un control deslizante del asiento o un ajuste de la posición del asiento es una palanca que le permite controlar la distancia entre el asiento y el respaldo de la silla. Cambia la profundidad de su asiento para que haya un espacio de 1 a 4 pulgadas entre el borde delantero de su asiento y la parte posterior de su rodilla. De esta manera, esta característica ergonómica permite un mejor soporte de las piernas y un mejor flujo sanguíneo. También asegura que su espalda esté correctamente presionada contra el respaldo de la silla.

Ajuste de ángulo

Esta característica le permite ajustar el respaldo de la silla a un ángulo más cómodo. Puede ayudar a incorporar diversas posiciones a su cuerpo y aumentar la motilidad de su cuerpo. Ayuda a la relajación corporal.

Material cómodo

El asiento debe estar tapizado con un tejido que sea transpirable, antideslizante y fácil de limpiar para garantizar la longevidad de la silla. Cuanto más suave sea el material, más cómoda será la silla.