Sentarse durante siete o más horas al día, incluso si trabaja desde casa o viaja al trabajo, puede ejercer mucha presión sobre su cuerpo. Según los expertos, si tiene dolor de espalda o molestias en el trabajo y se pregunta si una silla de oficina ergonómica le ayudaría, lo más probable es que la respuesta sea sí. Puede producirse dolor en la espalda, los hombros y las muñecas debido a las estaciones de trabajo improvisadas.
Si bien no existe una silla de oficina ergonómica universal, hay algunos factores a considerar al buscar una. Un enfoque único dejará a muchas personas insatisfechas, ya que lo que es agradable para una persona puede ser insoportable para otra, y estar cómodo en la silla de la oficina es imprescindible.
Sin embargo, independientemente de su tipo de cuerpo o preferencias personales, existen ciertos tipos de sillas de oficina que le ayudarán a usted o a sus hijos a mantener una postura saludable mientras trabajan. Estas sillas de oficina están diseñadas para mantenerlo erguido y cómodo y al mismo tiempo causar la menor cantidad de daño a largo plazo a su cuerpo.
¿Qué hay que buscar en una silla de oficina ergonómica y bien diseñada?
Antes de seleccionar, verifique la altura de la silla:
La altura del asiento debe poder cambiarse por debajo o por encima de la configuración deseada para obtener la máxima comodidad y adaptabilidad. Las alturas de los asientos entre 15" y 22" pueden acomodar a adultos de 5'0" a 6'4" de altura. Pocas sillas ergonómicas tienen un amplio rango de altura del asiento, así que verifique el rango de altura del asiento de cualquier silla que esté considerando. Muchas sillas de oficina ergonómicas vienen con cilindros de altura ajustables para ajustar la silla a la altura del usuario. Sería útil modificar la altura del asiento mientras está sentado en la silla.
Seleccione el mecanismo óptimo:
Ajusta la posición del asiento y el respaldo y al mismo tiempo incluye controles de ajuste para la silla de oficina, generalmente palancas debajo del asiento. Ciertos tipos incluyen muchos mecanismos en una sola silla. Se prefiere la naturaleza cambiante del mecanismo de mal funcionamiento. Independientemente de la inclinación, se pueden ajustar los ángulos del respaldo y del asiento. Esto le permite bloquear la silla en cualquier posición. Desde el centro, el asiento se balanceará/inclinará hacia atrás.
En el mecanismo de inclinación sincronizada, el asiento y el respaldo se inclinan al unísono cuando usted se recuesta. Este es un mecanismo menos ergonómico que el mecanismo multifuncional. Las sillas con mecánica de inclinación sincronizada deben tener una cascada o borde del asiento delantero flexible para evitar rayar los muslos. Además, este mecanismo se inclina desde el centro del asiento.
Elija soporte lumbar:
El mejor soporte lumbar es ajustable tanto en dimensión vertical como en profundidad. Los soportes lumbares más fundamentales se elevan y bajan verticalmente para subir y bajar el respaldo de la silla. Los soportes lumbares que no son ajustables verticalmente pero que tienen una profundidad fija no deben descartarse de plano. Muchas personas se sentirán incómodas en una silla sin respaldo ajustable o soporte lumbar.
Asegúrese de conseguir un reposacabezas cómodo:
Con un reposacabezas, puede descansar la cabeza y reducir la tensión en el cuello brindándole apoyo adicional. Si sufres de dolor de cuello, una silla con reposacabezas es absolutamente imprescindible.
Considere el tamaño y la profundidad del asiento:
El asiento debe ser lo suficientemente ancho para que los brazos del usuario descansen cómodamente. Se necesitan de dos a cuatro dedos entre la rodilla y el frente de la silla de la computadora para sentarse cómodamente. Una profundidad de asiento adecuadamente ajustada permite al usuario reclinarse y experimentar la curva lumbar de la silla. Mientras está sentado, puede ajustar su asiento usando un control deslizante. Cuando se cambia el respaldo de la silla, sólo se mueve el respaldo, no el asiento. Este ajuste está destinado a una silla monousuario y requiere asistencia.
Busque reposabrazos a su alrededor:
Como mínimo, los reposabrazos deberían ser ajustables. No deben estar más altos que los muslos cuando no estén en uso para evitar que estorben los codos (lo ideal es que la altura sea ajustable entre 7,1" y 10,6" por encima de la altura comprimida del asiento).
Lo ideal es que los reposabrazos se ajusten hacia adelante y hacia atrás para proporcionar un ajuste más personalizado. Un brazo giratorio es una característica útil porque permite a los usuarios colocar sus brazos más cómodamente para apoyar la escritura. Si desea mejorar su postura, disminuir el dolor y mantener su mente concentrada todo el día, ¡elija uno de estos asientos de oficina ergonómicos de primera categoría!
Reclinación autónoma del ErgoChair:
Se pueden realizar ajustes con las características ergonómicas de esta silla ajustando el asiento, el respaldo y los reposabrazos. Y el reposacabezas ajustable garantiza que usted duerma bien por la noche. El reposapiernas de cuero vegano suave, extensible, único en su tipo, le permite abrir las piernas. Se reclina en respuesta a su peso corporal y al mismo tiempo estabiliza su columna, lo que le permite moverse rápidamente y sin forzar los músculos. Además, cuenta con dos palancas que le ayudan a establecer posturas de apoyo para todos.
Además, el soporte lumbar está ligeramente arqueado para ayudar a sostener la columna. Muchas personas están invirtiendo ahora en sillas reclinables ergonómicas para mejorar la salud de su columna.
Silla de oficina ergonómica giratoria con respaldo medio Flash Furniture:
Esta silla de oficina económica brinda un excelente soporte ergonómico sin sacrificar el estilo. La silla cuenta con un asiento acolchado de 3 pulgadas de espesor y un respaldo de malla ventilada. Además, la altura de la silla se puede ajustar, la silla se puede bloquear en posición vertical y la resistencia a la inclinación hacia atrás de la silla se puede modificar para adaptarla a sus necesidades. Además de su facilidad de uso, esta silla también tiene un aspecto fantástico. Más de 10.000 usuarios de Amazon han otorgado a esta silla una calificación de 4,3 estrellas.
Silla ejecutiva Steelcase Leap:
El diseño de esta silla ergonómica se adapta a tu cuerpo mientras estás sentado en ella durante todo el día. Los brazos ajustables permiten utilizarlos de varias maneras porque se pueden mover en altura, ancho, profundidad e incluso girar. La silla tiene una palanca de asiento que le permite ajustar fácilmente la altura de la silla, así como ruedas en la parte inferior para mayor movilidad. La profundidad del asiento se puede ajustar para adaptarse a una variedad de longitudes de piernas y aliviar la tensión en las rodillas. Tiene más de 500 reseñas en Amazon con una calificación de 4,4 estrellas.
Silla ErgoChair Pro+ autónoma
Esta silla está diseñada para personas que están siempre en movimiento. Esta silla no entiende el concepto de estar atado a un lugar específico. Le permite doblarse, girar e incluso estirarse hacia un lado, mientras que la región lumbar presenta una red flexible y sensible que ayuda a esculpir la columna. Con un ángulo reclinado de 26 grados y 11 posiciones bloqueables, tienes la opción de ajustar la tensión. Un material elastómero termoplástico utilizado en su construcción permite un flujo de aire más excelente y elimina la necesidad de calentamiento adicional. Está diseñado para resistir la prueba del tiempo y para durar.
Veredicto:
Le resultará útil tomar algo de este artículo porque hemos descrito cómo elegir una silla ergonómica en función de sus demandas y expectativas. Consulte los sitios web enumerados anteriormente si está buscando sillas de oficina.
