La altura estándar de un escritorio de oficina es de aproximadamente 29 pulgadas (aproximadamente 74 cm). En general, se considera que esta altura es ergonómicamente adecuada para la mayoría de los usuarios cuando se sientan y usan una computadora o realizan trámites.
¿Por qué la altura estándar del escritorio es de 29 pulgadas?
La altura estándar del escritorio de aproximadamente 29 pulgadas (74 cm) se basa en investigaciones y estándares ergonómicos diseñados para minimizar las molestias y reducir el riesgo de problemas musculoesqueléticos. Este estándar tiene en cuenta la altura promedio de los usuarios, la altura típica de la silla y las posiciones más cómodas para tareas como escribir a máquina o escribir. El objetivo es garantizar que los brazos puedan descansar cómodamente sobre el escritorio sin que los hombros queden elevados o encorvados, lo que puede provocar tensiones con el tiempo.
Los estándares ergonómicos son establecidos por organizaciones como la Organización Internacional de Normalización (ISO) y la Sociedad de Factores Humanos y Ergonomía. Estos estándares consideran una amplia gama de datos, incluidas medidas antropométricas (la medición del tamaño y las proporciones del cuerpo humano) para crear pautas que se adapten a un gran segmento de la población. El estándar específico para la altura de los escritorios es parte de un conjunto más amplio de recomendaciones destinadas a crear entornos de trabajo saludables, cómodos y productivos.
¿Qué son los estándares ergonómicos?
Los estándares ergonómicos son pautas y recomendaciones diseñadas para optimizar el bienestar humano y el rendimiento general del sistema. Estos estándares tienen como objetivo mejorar la interacción entre los humanos y otros elementos de un sistema (como lugares de trabajo, productos y entornos) para prevenir lesiones y problemas de salud y mejorar la eficiencia y la productividad. Los estándares ergonómicos cubren una amplia gama de aplicaciones, incluidos entornos de oficina, entornos industriales, diseño de muebles, uso de equipos y más.
Las áreas clave abordadas por los estándares ergonómicos incluyen:
- Diseño de estaciones de trabajo: garantizar que los escritorios, sillas y otros muebles admitan una buena postura y sean ajustables para satisfacer las necesidades de los diferentes usuarios.
- Usabilidad del equipo: diseñar herramientas, teclados, ratones y otros equipos para reducir la tensión y el riesgo de lesiones por estrés repetitivo.
- Factores ambientales: la iluminación, los niveles de ruido y la temperatura se establecen para promover el confort y reducir la fatiga o el estrés.
- Manipulación manual: pautas para levantar, transportar y otras tareas físicas para prevenir lesiones.
- Ergonomía visual: recomendaciones para la ubicación de la pantalla, el tamaño de fuente y el contraste para reducir la fatiga visual y mejorar la legibilidad.
Organizaciones como la Organización Internacional de Normalización (ISO) y la Sociedad de Factores Humanos y Ergonomía desarrollan estos estándares basándose en investigaciones y mejores prácticas. La implementación de estándares ergonómicos puede conducir a una reducción de la incidencia de trastornos musculoesqueléticos, una mayor productividad y una mayor satisfacción laboral entre los trabajadores.
Dónde encontrar estándares ergonómicos
Para conocer las pautas oficiales sobre estándares ergonómicos, puede consultar la "Guía sobre ergonomía en la oficina" del Consejo de Estándares de Canadá, designada como Z412-00 (R2011). Esta guía ofrece asesoramiento integral sobre el diseño de sistemas de oficina, incluido el diseño del trabajo, la distribución de las estaciones de trabajo, las condiciones ambientales y las especificaciones de mobiliario y equipo, con el objetivo de optimizar la salud, la eficiencia y la satisfacción de los trabajadores de oficina.
Otra referencia importante es la norma ISO 9241-210:2019, titulada "Ergonomía de la interacción hombre-sistema - Parte 210: Diseño centrado en el ser humano para sistemas interactivos". Este documento proporciona requisitos y recomendaciones para principios y actividades de diseño centrado en el ser humano durante todo el ciclo de vida de los sistemas interactivos basados en computadora. Aborda los factores técnicos humanos y las cuestiones ergonómicas en la medida necesaria para quienes gestionan los procesos de diseño, ofreciendo un marco para los profesionales involucrados en el diseño centrado en las personas.
Para información detallada y acceso a estos documentos, puede visitar las páginas oficiales:
- Consejo de Normas de Canadá - Directrices sobre ergonomía en la oficina
- ISO 9241-210:2019 en la tienda web ANSI
Por qué se recomiendan los escritorios de pie
La altura del escritorio de pie se puede ajustar a voluntad. La altura estándar de 29 pulgadas es adecuada para la mayoría de las personas, pero no es adecuada para personas altas o bajas. Los escritorios de pie se recomiendan por sus numerosos beneficios para el bienestar físico y cognitivo en el lugar de trabajo. Estos incluyen una mejor postura, una mayor activación muscular, una reducción de las molestias y el potencial de una mayor productividad. Los escritorios de pie pueden ayudar a mitigar los riesgos asociados con estar sentado durante mucho tiempo, como problemas cardiovasculares y musculoesqueléticos. También promueven un ambiente de trabajo más activo y pueden contribuir a una mayor satisfacción y compromiso de los empleados.
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