¿Te gustaría aumentar tu productividad cambiando un solo hábito en el trabajo? Parece que no creíste la afirmación anterior, pero la leíste bien. Hay una manera de mejorar la concentración en el trabajo y obtener el máximo rendimiento de energía cambiando solo un hábito.

Todo lo que necesita es deshacerse del escritorio normal y comprar un escritorio de pie de altura ajustable. Esta inversión puede llevarlo muy lejos en su vida. Está bien si no estás de acuerdo y no lo crees en absoluto, pero lee este artículo para saber por qué afirmo este hecho con confianza. No sería de extrañar que al final del artículo esté convencido de sustituir sus escritorios antiguos.

¿Cómo aumentan la productividad los escritorios de pie?

Los escritorios de pie brindan una serie de beneficios, muchos de los cuales conducen a mejorar la capacidad intelectual y hacer que uno se concentre más en su trabajo. A continuación se detallan algunas de las formas en que un escritorio de pie puede aumentar su productividad:

Reduce el dolor y el malestar

Últimamente, estar sentado durante muchas horas se ha catalogado como “ nuevo tabaquismo ”. Provoca una serie de lesiones en el lugar de trabajo y también algunos trastornos graves. La mayoría de las veces uno no puede mantener la postura correcta y termina teniendo dolor en el cuello o la parte baja de la espalda, lo que reduce la concentración y la eficiencia.

La razón es que cuando uno permanece pegado a la silla todo el día y no le da a su cuerpo ningún movimiento, es propenso a contraer una serie de enfermedades que las personas físicamente activas rara vez padecerían. De hecho, las investigaciones también muestran que 1 hora de ejercicio extenuante no podrá anular el efecto de 10 horas de estar sentado.

Afortunadamente, los escritorios de pie pueden eliminar estos dolores y molestias al darle más movimiento al cuerpo. Mantener una buena postura estando de pie es más fácil que estar sentado, lo que no produce dolor de cuello ni de espalda. La situación general da como resultado un cuerpo relajado sin signos de dolor o fatiga.

Mejora la circulación sanguínea

Sentarse dificulta la correcta circulación sanguínea . Cuando estamos sentados, nuestros músculos no realizan ningún trabajo duro y tienen menos demanda de sangre, por lo que la actividad del corazón se ralentiza un poco. Además, la presión en la parte inferior de los muslos aumenta con el tiempo y los vasos sanguíneos se contraen, lo que impide que la sangre de las piernas regrese al corazón. Puede tener algunas consecuencias graves. La sangre puede acumularse en las piernas, lo que provoca que las venas se agranden y se retuerzan. La afección se llama venas varicosas. En otro caso, la sangre puede coagularse en cualquier vena profunda debido a la presión y la incapacidad de escapar de la vena. Puede provocar una trombosis venosa profunda. Pero ponerse de pie y estirar el cuerpo puede garantizar un flujo sanguíneo adecuado a todas las partes del cuerpo, incluido el cerebro. El cerebro humano necesita oxígeno y nutrientes adecuados para funcionar de la mejor manera y estos nutrientes sólo pueden ser proporcionados por la sangre.

Mejora la energía y el enfoque.

Según la ciencia, el cerebro humano no puede concentrarse más de 90 minutos en algo. Para iniciar una segunda sesión enfocada, se necesita un descanso de al menos 15 minutos. Mientras está sentado, no es posible darle descanso al cerebro, lo que provoca una mala concentración. Pero es posible con un escritorio para sentarse y pararse. Puedes trabajar durante una hora o 90 minutos seguidos y cuando sientas que ya no puedes concentrarte, eleva tu escritorio y levántate. Haga algunos estiramientos rápidos para garantizar un flujo sanguíneo adecuado y comience a trabajar nuevamente. No sólo estar de pie, sino también mover o estirar el cuerpo también es importante para aumentar la concentración.

¿Hay alguna evidencia?

El efecto de los escritorios de pie se observó en un centro de llamadas. El período total de la prueba fue de 6 meses y 167 empleados participaron en la observación. Se formaron dos grupos entre los cuales uno atendía todas las llamadas sentado y el otro grupo atendía las llamadas de pie.

Se encontró que el grupo que estaba de pie era un 45% más productivo que el otro grupo sentado. De hecho, se descubrió que la productividad aumenta con el tiempo. En el primer mes de observación, el grupo que estaba de pie fue sólo un 23% productivo, mientras que al final del sexto mes, se encontró que el grupo era un 53% más productivo que los demás.

En otro estudio realizado por la Fundación de la Sociedad Estadounidense de Diseñadores de Interiores, se tomaron comentarios antes de la instalación del escritorio y 3, 6 y 12 meses después de la instalación. Los resultados fueron sorprendentemente buenos. El 65% de las personas reportó que los escritorios aumentaron su productividad. El 65% de las personas también informó mejores resultados de salud fuera del espacio de trabajo. El 88% de las personas informó que los escritorios de pie son más cómodos de usar que los escritorios normales.

También se observó el efecto de los escritorios de pie sobre las capacidades de aprendizaje de los estudiantes. A 34 estudiantes se les permitió usar escritorios de pie durante 27 semanas y se observó que sus capacidades de aprendizaje mejoraron en comparación con otros estudiantes del mismo grupo de edad que usaban escritorios sentados.

Los escritorios de pie se pagan solos

Los escritorios de pie resultan más caros que los escritorios normales, ya que tienen motores o manivelas para elevarlos y tienen un diseño ergonómico. Pero los escritorios se amortizan solos al brindar beneficios a largo plazo. No solo brindan beneficios a las personas, sino que también pueden aumentar la productividad general de una empresa o negocio. Individualmente, el escritorio de pie puede reducir las facturas médicas de los empleados mejorando su salud. Puede hacer que los empleados trabajen al máximo con mayor concentración y productividad, lo que resulta en un mejor entorno de trabajo y clientes satisfechos.

Mucha gente hizo historia con escritorios de pie

Mucha gente piensa que los escritorios de pie son un invento de la actualidad tras la aparición de la ergonomía. Pero muchas grandes personas de la historia utilizaron escritorios de pie. Entre ellos, Leonardo da Vinci, el pintor italiano, encabeza la lista. También pintó su famoso cuadro Mona Lisa en un escritorio de pie. En 1626, se descubrió que la biblioteca de la Universidad de Cambridge tenía escritorios de pie para los estudiantes.

En los años siguientes, se encontró a Thomas Jefferson redactando sus documentos sobre la Declaración de Independencia en un escritorio ajustable. El uso de un escritorio de pie era muy común entre los novelistas y escritores. Charles Dickens, Ernest Hemingway y Sir Winston Churchill se encuentran entre los creadores de historia que fueron vistos usando escritorios de pie. Personalmente, creo que los escritorios de pie no serían comunes en la vida de estos creadores de historia si no fueran productivos o beneficiosos de alguna manera.

Conclusión

Existe una demanda cada vez mayor de escritorios de pie. Esto se debe a que estos escritorios brindan numerosos beneficios para la salud y también previenen los riesgos para la salud causados ​​por estar sentado durante mucho tiempo. No sólo mejoran la salud física sino que también mejoran la salud mental. Un escritorio de pie proporciona más movimiento en comparación con un escritorio sentado y ayuda a regular la circulación sanguínea.

De esta manera, llega al cerebro un flujo adecuado de oxígeno y nutrientes que este necesita para concentrarse en el trabajo. Al ofrecer beneficios individuales y colectivos a una empresa, el escritorio de pie se amortiza solo. No es sólo una charla sino que hay mucha evidencia que lo demuestra. Además, se ha visto a muchos influencers en la historia usando escritorios de pie.