¿Quieres recibir más elogios de tu jefe? ¿Quiere completar sus tareas mucho antes de las fechas límite? ¿Quieres destacar entre tus compañeros de trabajo? Si cree que necesita estas cosas, entonces está en el lugar correcto. Entiendo que no navegabas para obtener estos beneficios, sino que buscabas formas de mejorar tu concentración en el trabajo. Pero estos serán los resultados finales de mejorar su concentración. Mientras busca formas de mejorar su concentración en el trabajo, lo primero que debe cuidar es el escritorio. Tradicionalmente, todas las oficinas del mundo han utilizado escritorios para sentarse. Pero no parecen tener ningún efecto sobre la productividad. De hecho, tienden a cansarte y agotarte.

Afortunadamente, existe una manera de aumentar la atención y la concentración en el trabajo cambiando su estilo de vida. En lugar de escritorios para sentarse, opte por escritorios de pie y lea el artículo completo para saber cómo estos escritorios mejoran su concentración con evidencia.

¿Cómo los escritorios de pie mejoran la concentración?

A continuación se detallan las formas en que los escritorios de pie pueden mejorar su concentración:

Aumenta la capacidad intelectual

Sentarse durante períodos prolongados puede alterar el flujo sanguíneo normal. Aprieta los vasos de las partes del cuerpo que están constantemente en contacto con las heces. Esto resulta en el bloqueo de la sangre entrante, impidiendo que la sangre retenida salga de esa parte del cuerpo y la formación de coágulos. Todas estas razones dan como resultado una distribución desigual de la sangre en el cuerpo, incluido el cerebro. Puede provocar disfunción cerebral. El escritorio de pie puede salvarte de esto. Estar de pie permite que la sangre fluya adecuadamente por el cuerpo. Permite una distribución equitativa y las mismas oportunidades para que todas las partes del cuerpo, incluido el cerebro, obtengan la nutrición necesaria. Cuando alimentas tu cerebro cada segundo, ¿cómo es posible que pierda la concentración?

Minimiza las molestias

Sentarse está asociado a numerosos problemas. Aquí no vamos a hablar de enfermedades como la obesidad, los problemas cardiovasculares o la diabetes. Estamos hablando de las lesiones que provoca estar sentado durante mucho tiempo. Cuando uno se sienta durante mucho tiempo en una postura incorrecta, está poniendo en riesgo su cuello y su espalda. Encorvarse está en la parte superior de la lista de posturas incorrectas que se observan debido a una sesión inadecuada. Implica sentarse soltando los hombros. Pone gran tensión sobre los músculos del hombro, estirándolos y provocando dolor. Bajar la cabeza como hacemos habitualmente mientras vemos la pantalla del móvil es la segunda postura incorrecta que observamos habitualmente. Cuanto más doblamos el cuello, más tensión sufre. Incluso cuando el cuello está recto, soporta algo de peso y tensión, por lo que mantener el cuello un poco hacia atrás es la mejor posición.

Estas molestias y dolores se pueden reducir utilizando escritorios de pie. Estos escritorios le permiten trabajar de pie, donde no necesita preocuparse mucho por la postura. Sólo necesitas mantenerte erguido con una pierna hacia adelante. Simplemente no te encorves. De esta manera, los escritorios de pie pueden eliminar la postura incorrecta y los dolores, brindándole una posición extremadamente cómoda para estar de pie donde todo lo que hace es concentrar su trabajo.

Aquí está la evidencia que muestra el efecto de los escritorios de pie sobre la incomodidad, la fatiga y la somnolencia.

Te da un descanso

Hacer una pequeña pausa estando sentado no parece una buena idea. En primer lugar, la pereza se interpone en el camino y le impide ponerse de pie. En segundo lugar, crees que manejé mi postura con dificultad, después de tomar un descanso tendré que concentrarme en mi postura nuevamente. Mientras que estando de pie puedes tomar un descanso fácilmente. Puedes caminar alrededor del escritorio o estirar el cuerpo para relajarte. Estar de pie puede ayudarle a perder algunas calorías y regular el flujo sanguíneo por el cuerpo. Los estiramientos son excelentes para mejorar la concentración. Cuando uno estira el cuerpo, utiliza diferentes partes del cuerpo, involucrándolas todas en movimientos. Pero asegúrese de practicar sólo los estiramientos que requieran menos esfuerzo y energía. Los estiramientos y las caminatas durante el descanso no deben agotarte. Sólo necesitas reiniciar la mente y el cuerpo.

También puedes tomar descansos breves durante el trabajo. Por ejemplo, ir a buscar agua cuando se tiene sed, ir a buscar café cuando se le antoja, llevar documentos al escritorio de un compañero de trabajo, etc. El cerebro humano no puede concentrarse en una cosa durante más de 90 minutos si no se toma un descanso durante 15 minutos o más. Por lo tanto, sería fantástico trabajar durante 90 minutos seguidos y luego tomar un descanso para prepararse para la siguiente sesión enfocada de 90 minutos.

¿Cómo nos benefician los escritorios de pie?

Al mejorar nuestro enfoque, los escritorios de pie pueden ayudarnos individualmente y también pueden ayudar a hacer avanzar el negocio.

Beneficios individuales

Si desea mejorar su concentración en el trabajo, considere comprar estos escritorios de pie. Te mantendrán activo. Estos escritorios son una gran opción para trabajar desde casa. En casa, lo más habitual es que se observe un estilo de vida sedentario. Puedes volverte perezoso fácilmente y entrar en la fase de procrastinación. Los escritorios de pie pueden ayudarle a superar esta inactividad al permitirle trabajar de pie.

Beneficios de negocio

Si usted es alguien que dirige un negocio y quiere llevarlo a otro nivel, la única forma es utilizar escritorios de pie tanto para usted como para sus empleados. A estas alturas ya conoce los beneficios de productividad que estos escritorios brindan a las personas. Ahora imagine, si todos los empleados en el trabajo están concentrados y trabajan con todos sus esfuerzos, el ritmo al que su negocio puede progresar es inimaginable. Además, puedes motivar a los empleados de dos formas. En primer lugar, enséñeles los daños de estar sentado durante mucho tiempo y dígales cómo los escritorios de pie pueden aumentar su concentración y energía. En segundo lugar, realice un seguimiento de sus competidores y dígales a los empleados cómo su empresa puede adelantarse a sus negocios utilizando escritorios de pie.

Consejos para mejorar más la concentración en el trabajo

Además de comprar escritorios de pie para tu espacio de trabajo, existen muchos otros consejos que puedes seguir para mejorar tu concentración. Algunos de los consejos son los siguientes:

• Haga un cronograma y determine qué cosas deben hacerse primero. Hazlos primero dándoles una prioridad. Las cosas que sean menos necesarias se pueden hacer más adelante.
• Mantenga su espacio de trabajo organizado. Te ayuda a encontrar tus cosas fácil y rápidamente ahorrando tiempo y energía.
• Un espacio de trabajo limpio ayuda a que el cerebro se concentre más.
• Haz una rutina y síguela. Asegúrate de agregar descansos y comida saludable a tu rutina.
• Encuentra un rincón tranquilo para trabajar. En la oficina, puede ser lejos de compañeros de trabajo que hablan mucho, y en casa, puede ser una habitación donde no se permiten niños.
• Minimizar el uso de las redes sociales durante el trabajo. Puede distraerte y consumir todo tu tiempo y energía.
• Recompénsate al final del día.

Conclusión

Los escritorios de pie pueden ayudarle a mejorar en gran medida la concentración en el trabajo. Estos escritorios alivian el dolor y la incomodidad y brindan una postura cómoda para trabajar. Ayudan a regular la circulación sanguínea y proporcionan al cerebro suficientes nutrientes. Los escritorios de pie le permiten tomar descansos breves y pueden ayudarle a mejorar su concentración.